A Field Guide to Men's Health - Rolik®

Guía de Campo de la Salud Masculina – Bienestar Esencial para Cada Edad

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No deje su salud al azar. Esta guía esencial ofrece estrategias sencillas y respaldadas por la ciencia para ayudarle a vivir más tiempo y sentirse mejor, sin cambios drásticos en el estilo de vida.

Qué aprenderá:

  • Fundamentos de la salud cardiovascular – La presión arterial es su métrica más crítica
  • Nutrición que funciona – Principios dietéticos sencillos para energía y vitalidad sostenidas
  • Programas de ejercicio específicos por década – Orientación de fitness adaptada para cada etapa de la vida
  • Conocimientos sobre bienestar sexual – Entender su cuerpo y optimizar el rendimiento
  • Técnicas de reducción del estrés – Herramientas prácticas para recuperar la calma y la concentración
  • Optimización del sueño y la recuperación – La base de una salud a largo plazo

Las 3 reglas fundamentales: Coma menos. Muévase más. Duerma más.

Ya sea que tenga 20 o 60 años, esta guía de campo elimina el ruido con consejos prácticos y basados en evidencia, diseñados para la vida real. Tome el control de su salud, a partir de hoy.

Más detalles

Autor

Dr. Jesse N. Mills

Vinculante

De tapa dura

paginas

256

Hecho en

Porcelana

ISBN

9781579659783

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